Torta de Banana en Microondas

La combinación de la banana con el chocolate es imperdible. Después de la banana split, este postre deja con ganas de repetir a cualquier comensal. Y lo que nos gusta es que en poco tiempo tengamos una porción individual directamente servida en la taza, así que no tendremos que ensuciar nada más. A continuación, te indico los ingredientes que necesitarás para hacerla:

Video paso a paso

Ingredientes para preparar Torta de Banana en Microondas

• 100gr Banana

• 40gr Leche

• 20gr Miel

• 80gr Harina

• 3gr Polvo para Hornear

• 1gr Sal

• 30gr Chips Chocolate

Preparación de Torta de Banana en Microondas paso a paso

Beneficios de la banana

Esta singular fruta (por su forma) es de las más frecuentes en las dietas de distintas partes del mundo, por lo que resulta fácil de encontrar en prácticamente cualquier mercado. Entre sus propiedades, destaca en mantener nuestra salud equilibrada, lo que se debe a sus aportes altos en fibra. Esta razón es la causa de que forme parte de la dieta cotidiana de muchos deportistas profesionales. Además de esto, aporta vitaminas significativas como A, C, B1, B2, B6, E y ácido fólico. En lo que respecta a sus minerales, podemos obtener de ella magnesio, selenio, calcio, potasio, hierro y zinc. Sin dudas, una fruta nutritiva y saludable, que, además de ser recomendada para practicantes de deportes, también es sugerida para aquellos que mantienen una actividad mental intensa. Es por esto que los nutricionistas suelen recomendar su incorporación en la nutrición tanto de niños como de adolescentes.

La banana también nos ofrece otros beneficios como los siguientes:

• Promueve la buena circulación de la sangre.

• Funciona como un protector de la mucosa gástrica, lo que evita de esta manera que se desarrollen úlceras pépticas.

• Aporta al buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso, sumado a que previene los calambres de nuestros músculos.

• Resulta esencial para madres en proceso de gestación debido a su elevado contenido en ácido fólico.

• Es conveniente en los casos de depresión menor, ya que mejora ligeramente el estado anímico.

• Favorece de manera significativa al funcionamiento de la memoria.

• Su alto contenido en hierro le da un papel esencial al momento de combatir la anemia.

• Facilita la relajación y recuperación muscular al finalizar la actividad física.

• Revitaliza la salud de la piel, al igual que ayuda a combatir la caída del cabello a causa de su fuerte contenido en zinc.

• Esta fruta brinda una justa sensación de saciedad y, a diferencia de lo que se suele creer, su nivel de calorías no es abundante: unos 100 gramos de banana no contienen más de 80 calorías.

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